发布时间：2017-11-08 04:09 点击电话咨询 来源：广州附医华南精神科医院

恐惧症一般来说，很多人都会或多或少的遇到一些自己害怕的事物，如果对您的生活等没有什么影响是不用治疗的，但是有的恐惧症就会让您对生活还有工作产生严重的影响，比如女人恐惧症。如何治疗女人恐惧症呢？下面请广州附医华南中医院医生为大家详细的介绍。

一般要根据病因进行心理辅导治疗。试着和身边的异性亲戚（妈妈、奶奶等）交谈关于女人的话题，你会有所改变的。

脱敏治疗

逃避恐惧将使你无法克服它。相反地，当你逐渐让自己接触害怕的东西，学习面对它们，你将发现你所害怕的事物并未真正发生，使你渐渐地消弭对它们的恐惧。例如你害怕蜘蛛，在这种脱敏治疗的训练中，你将开始面对你的恐惧。通常在有人陪伴的情况下，你学习接受照片上的蜘蛛。当你适应之后，可以试着目睹死蜘蛛，接着是活蜘蛛，你甚至可以学着用手捉蜘蛛。每一次你可能仍感到一些恐惧，但当你知道所担心的事并未发生，你将渐渐习惯它。同样道理，对于公共场所的恐惧感也可以采用此方法治疗。

转移注意力

当你被恐惧侵袭，不妨做点心理活动以转移注意力。你可能做心算、阅读、朗诵或深呼吸。当你投入这些活动中，可以减少恐惧的想法及影像。你的身体将平静下来，不会失控。

逐步克服

试着逐步克服恐惧，比起抹煞恐惧的方式要实际、可行。透过脱敏治疗的训练，可逐渐建立自信心，改善失控的状况。

多活动

当恐惧感袭来时，身体会分泌过盛的肾上腺素，而当你活动时，会消耗肾上腺素。因此，你感到恐惧时不要坐着不动，而应当起身走动，才能消耗肾上腺素。 若你无法走动，不妨试着收缩及放松各部位肌肉。收缩大腿肌肉，然后迅速放松。这种一紧一松的肌肉运动也能消耗肾上腺素。

以上为您介绍的是一般治疗恐惧症的治疗，这些治疗都是有一定的共通之处的，采用通用的心理治疗在配上具体针对女人恐惧症的治疗，慢慢的就会对克服女人恐惧症有一定的帮助，相关咨询本站在线医生会帮助您。

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