发布时间：2017-08-28 04:06 点击电话咨询 来源：广州附医华南精神科医院

社交恐惧症的出现给患者的身心都带来了极大的伤害，因此对于社交恐惧症一定要做到及时发现尽早治疗。不仅如此，在治疗过程中家属也要做好护理，这样才可以帮助患者早日摆脱疾病的折磨，那么社交恐惧症怎么护理呢？下面请广州附医华南中医院医生为大家详细的介绍。

1、经过治疗症状消失后得需要一段时间的巩固治疗，增强患者免疫能力，为恐惧症患者复发打下基础。

2、一旦发现家人有行为异常症状要及早到精神专科就诊，不要避讳就医，更不要被疾病所吓倒，只要找对了，选择恰当的治疗方法，规律性治疗，大部分患者是可以的。

3、树立自信。很多社交紧张者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的，所以，要改变首先就得在心里接受和悦纳自己，树立起对自我的信心。

4、勇敢面对：有紧张现象的人，在社交场合下，往往会表现出逃避心理，害怕自己会出丑而不去面对。其实，逃避并不能消除紧张，相反，它会使你感到自己的懦弱，使你责备自己，以致下次会更加紧张。而且，我们也不可能逃避一辈子的，我们生活在这个社会上，是必须与人交往的，早晚有一天，我们都必须去面对。

5、勿求过高。过于追求完美，对自己要求过高，就容易患得患失，太在意别人对自己的看法，一心想要得到别人的承认，从而迷失自己。接受自己的现况，不要去管别人怎么看，你越害怕出错，就越会感到手足无措。

6、忽视反应。紧张总是伴随着一系列的身体上的不适，根据强化理论，如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于在强化自己的紧张行为。使其一步一步的加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。

7、护理。去除患者身上，住室及家庭环境中的危险物品，如刀剪、铁器、绳索、暖瓶及剧毒外用药品等，还应避免患者独自使用电源，煤气开关及阳台等。

8、运动锻炼。当恐惧感袭来时，身体会分泌过盛的肾上腺素，而当你活动时，会消耗肾上腺素。若你无法走动，不妨试着收缩及放松各部位肌肉。收缩大腿肌肉，然后迅速放松。这种一紧一松的肌肉运动也能消耗肾上腺素。

9、心理护理。要做好心理护理，首先要发解患者的心理特征做好有的放矢，促进。

10、生活照顾。家庭护理中，一项重要的基础工作就是照顾好患者的生活，其任务是监督、协助或替患者合理安排生活，包括饮食、卫生、睡眠等。

以上就是关于社交恐惧症疾病的护理介绍了，希望可以给大家带来帮助，温馨提示：社交恐惧症护理对于社交恐惧症疾病患者来说是有着很大的作用的，所以家属一定要重视护理，在生活中多多了解一些知识，帮助患者尽早摆脱疾病的折磨，如果您还有什么其他问题，欢迎在线咨询，广州附医华南中医院医生为您进行详细解答。

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