发布时间：2018-07-01 03:54 点击电话咨询 来源：广州附医华南精神科医院

随着社会的不断进步，人们生活水平的不断提高，不仅人们面对着巨大的工作压力，青少年朋友也面对着极大的学习压力以及交往问题。在这种时候，如果不加以注意和好好解决的话，就会患上抑郁症，那么怎么自我治疗呢？下面请广州附医华南中医院医生为大家详细的介绍。

（1）适当缓解生活的压力：现代社会，贫富差距大，共组压力大，心令脆弱者往往不堪忍这样的压力。因此，需要人们掌握抑郁症的自我治疗方法，有意识地放慢脚步，放慢生活的节奏。或者是把自己需要先做的事情安排好，尽力做好。

（2）多听些音乐：音乐可以调节人的心情，梳理杂乱的心情。当您心烦意乱或者是感到有压力的时候，不妨听听音乐，舒缓一下紧张的情绪，欣赏一些舒畅和放松、大气的音乐，尽量放松自己，让音乐陶冶心灵的情操。

（3）配合心理治疗：如果已经意识到自己有抑郁症，可接受专业的心理治疗会，让心理医生帮助自己认识自己的病情，重新树立起自信，积极的心态。完善人格，增加自己面对困难的勇气和信心。

（4）家人朋友的配合：作为一名抑郁症患者千万不能让他孤军奋战，抑郁症的自我治疗方法还应该借助家人和朋友的力量，将自己内心的想法和担心尽量说出来，减轻情感压力，少一些担忧。

以上就是广州附医华南中医院医生对处于青少年时期的朋友患有抑郁症的建议，希望引起我们青少年朋友的注意，在生活中注意缓解学习压力，解决交往中出现的问题，及时和家长沟通和交流，以免疾病再度恶化，影响身体健康！

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