发布时间：2018-02-06 11:06 点击电话咨询 来源：广州附医华南精神科医院

抑郁症这是一种现在很多人都会患上的疾病，其实要是不幸患上这种疾病的话，对于现代人的影响是很大的，这就需要在生活之中要做好这种疾病的预防的工作，下面请广州附医华南中医院医生为大家介绍一下应该怎么预防抑郁症这种疾病呢？

每天合理安排生活：即使在工作上没有压力，也要经常给自己充电，多学习一些新的东西，不要整天没事就开始胡思乱想，这很容易产生心理的疾病！

要提高注意力：当遇到一些烦心事儿的时候，可以尝试改变自己的心境。可以先做几次深呼吸，然后，闭上眼睛，在心中重复默念着，可以让你内心平静的格言，这时你就会因为心境的转变，而获得平静。

保持良好的心态：每天保持一个好的心态，享受简单的愉悦。就比如每天醒来之后，不要去想繁忙的工作、复杂的同事关系、琐碎的家务事，而让自己享受这一刻的轻松，并告诉自己：太阳每一天都是新的。

总之，要是想在生活之中预防患上抑郁症这种疾病的话，也不是什么很难的事情，其实就是需要在生活中养成规律的生活习惯，还有就是需要注意遇事不急不躁，保持一份好的平和的心态，从而积极的预防自己患上这种疾病。

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