发布时间：2018-01-25 11:17 点击电话咨询 来源：广州附医华南精神科医院

抑郁症会给患者带来很大的困扰，及早的发现、预防抑郁症可以避免很多不必要的麻烦。预防抑郁症会减轻家庭的心理负担，抑郁症严重的话有可能会危及生命。及早预防，不要有太大的心理压力。如何防治抑郁症?下面请广州附医华南中医院医生为大家详细的介绍。

1、必须思考清楚，对于你和家人来说重要的是什么，并尽一切努力去实现它。在这方面所取得的微不足道的成绩也会令你心情舒畅。

2、如果面对困难，你感到孤立无援，那你应该寻求朋友和亲人的安慰。与朋友的一次很短的电话交谈远胜于服用一句镇静剂。

3、消除压力产生的根源。如果你意识到，与同事的冲突和工作中的难题令你沮丧万分，不妨努力与大家搞好关系，精诚合作。

4、每天我们都会碰上无所事事的时候：排队、坐车或是等人。一旦面临心理压力，上述情况都会加重紧张情绪。此时一定要从烦恼中抽身而出，想点别的事情。

5、审视自己的居住环境，在装修时尽量避免红色和黄色。红色易使人兴奋，刺激延续紧张状态的激素分泌。孩子则喜欢在黄色基调的房间里吵闹。颜色柔和的卧具（如淡蓝色）易稳定情绪。

6、同好友讨论自己遇到的难题。不要吝惜与知心朋友促膝长谈的时间。倾诉苦恼后，问题就解决了一大半。

7、学会倾听。任何时候都不能自认为已经领会了对方的意图。唯有仔细倾听才不会产生疑问，从而远离诸多的不快与冲突。

8、如果心情烦恼是因为时间不够造成，不妨放下手头的事情，俣理安排一下工作计划。哪怕是每天清晨早起15分钟也行。

广州附医华南中医院医生温馨提示：抑郁症一定要及时的治疗，不要给自己过大的心理压力，预防抑郁症要保持心情舒畅，多与家人、朋友、老师、同学等多交流，学会进行自我调节，学会从外界获得帮助。必要的时候可以从医院获得专业的帮助。

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