发布时间：2017-11-05 04:07 点击电话咨询 来源：广州附医华南精神科医院

当今社会，是一个流行疾病爆发的社会。很多病其实并不一定可以通过医生就可以治好，就好比说抑郁症，这是一个很常见的心理疾病，这种病会严重影响人们的心理健康。但要想治好这种病，除了看心理医生之外，关键还是看自己，自己一定要学会自我治疗。

抑郁症患者在全世界范围内明显增多。他们自感十分痛苦，甚至消极厌世。以下是广州附医华南中医院医生为大家介绍的几条抑郁症自我治疗措施：

1、不要给自己制订一些很难达到的目标，正确认识自己的现状，正视自己的病情，不要再担任一大堆职务，不要对很多事情大包大揽。

2、可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分，根据事情轻重缓急，做些力所能及的事，切莫“逞能”，以免完不成工作而心灰意冷。

3、尝试着多与人们接触和交往，不要自己独来独往。

4、尽量多参加一些活动，尝试着做一些轻微的体育锻炼，看看电影、电视或听听音乐等。可以参加不同形式和内容的社会活动，如讲演、参观、访问等，但不要太多。

5、不要急躁，对自己的病不要着急，治病需要时间。

6、病人在没有同对自己的实际情况十分了解的人商量之前，不要做出重大的决定，如调换工作、结婚或离婚等。

7、不妨把自己的感受写出来，然后分析、认识它，哪些是消极的，属于抑郁症的表现，然后想办法摆脱它。

希望广州附医华南中医院医生的介绍能够给广大抑郁症患者带来必要的帮助，若您在平时有抑郁症的倾向，请您一定要重视自己的情绪变化，一定要注意放松，这样可以将心中的苦闷排解出去，避免抑郁症发作。若抑郁症已经很严重，那就必须及时到心理医院找大夫看一下了，避免病情加重。

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