发布时间：2021-07-28 10:17 点击电话咨询 来源：广州附医华南精神科医院

　　生活中引发疑病症的因素是有很多的，所以为了避免这种疾病产生对我们造成伤害，我们一定啊哟多多了解关于这种疾病的知识，做好预防、但是好多人都不知道对于疑病症疾病的预防应该从何处入手，下面就情医师带我们了解一下有效预防疑病症的方法都有什么?

　　预防疑病症的方法：

　　一、培养豁达乐观的人格

　　凡是多疑的人，往往心胸狭窄，固执主观，因此，自己要正视这种人格缺陷，及时接受治疗，痛下决心克服，可以多看些有益心身健康的书报杂志、影视节目，以中外名人、伟人、科学家为镜子，吸取他们身上的诸多长处，弥补缺陷，完善自我。要多交好友，多参加集体活动，多到野外游山戏水，登高望远，沐浴在鸟语花香、绿浪起伏、飞潺流泉的天籁之中，自然而然地会变得心胸开阔，坦坦荡荡。但是性格的转变是需要别人支持与帮助的，尤其是疑病症患者。

　　二、主动与人交往，沟通信息

　　疑病症患者往往不愿把心中疑惑的事情说出来。其实，越藏在心底越生疑，陷入“山重水复疑无路”之境。如果将心事向专业医院的医师和盘托出，开诚布公地进行交谈，沟通了信息，医师会根据患者的叙述采取个性化的治疗，那么在专业医生的帮助下，患者会刹时感到自己的猜疑是多么的荒唐可笑，心境也豁然开朗，进入“柳暗花明又一村”。

　　三、主动进行心理治疗

　　对属于变态心理的疑病症者，不要讳疾忌医，应及时去医院寻求医师帮助，作相应的心理咨询和治疗，去掉压抑在心灵上多疑的包袱，使自己心身变得轻松起来，正常地去学习，去工作，去生活，潇洒自由地度过一生。

　　四、相信科学，消除心理压力：

　　患者应当相信科学，一旦医院检查结果证明自己无躯体性疾病，应该抛开“我有病”这一想法，投入到正常生活中。

　　五、认识自我，增强自信：

　　疑病症患者往往具有固执、多疑、敏感、谨慎等性格特点.遇事过多地考虑悲观或不幸的一面，缺乏自信。为此，疑病症患者要做到在正确自我评价的基础上，主动调节自我的心理不适，充分肯定自己的优势，树立自信心，完善个性。

　　六、热爱自己的工作和学习，转移注意力：

　　把在工作中付出的劳动看成是一种享受，甚至把工作看成是一种消遣和游戏，这样，就会全身心投入到工作中，从而忘却自己的烦恼和不适，使精神负担降到低点。

　　七、正确看待生与死，善于自我解脱：

　　生老病死不是人能决定的，它是一种自然规律。人要善于解脱自己，持超然和乐观的态度，只有这样，才会消除疑病的紧张心理。

　　八、学会积极的自我暗示：

　　实践证明，积极的自我暗示对于提高人的自信心，克服各种心理不适有非常重要的作用。每天起床时，可对自己进行暗示说：“检查证明我没有躯体疾病，我只是‘无病呻吟、庸人自扰’。”长期坚持下去，就会在心理上消除疑病的顾虑。

　　九、参加各种活动：

　　努力培养乐观情绪，提高生活信心。要走向社会，丰富自己的生活，如养花、钓鱼、下棋、绘画等。还应做一些力所能及的工作和家务活，每天坚持体育锻炼。多与朋友和亲人交流，培养幽默感，紧张的心理就可以得到充分放松，从而战胜消极悲观情绪和不良心理状态，终治愈疑病症。

　　温馨提示：要想避免疑病症疾病给我们带来伤害，大家一定哟啊按照上述内容做好预防，如果不幸患有，一定哟啊去到正规医院进行治疗，祝您身体健康生活愉快。

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