发布时间：2017-07-24 04:01 点击电话咨询 来源：广州附医华南精神科医院

失眠是一件非常痛苦的事情，相信很多人都有过这种体会，它不仅影响我们的睡眠质量还影响到我们心理的健康发展，所以遇到此问题一定要寻求合适的方法加以治疗。下面广州附医华南中医院医生介绍了一些关于如何治疗失眠的方法供大家参考。

1.有时候失眠和环境有关，在一个好的舒适的环境里，可以睡得更好，所以失眠的人要找一个适合自己的比较舒适的环境，室内的空调温度设在自己觉得舒服的温度，这样可能会改善失眠的状况。

2.每天睡觉之前可以听一些有助于睡眠的音乐，或是一些轻音乐也可以，让心情放松。不要害怕失眠，睡觉前要想着今天我一定能睡个好觉，对自己进行催眠。

3.睡觉前可以做一些运动，晚上吃完饭去外面散散步，或睡觉前做一些瑜伽运动，当一个人放松心情，累了的时候，更容易入睡;睡觉前不要像一些比较烦心的事，可以像一些让你高兴的事，这样可以帮助你入睡。

广州附医华南中医院医生温馨提示：失眠并不可怕，可怕的是当我们常常失眠却找不到治疗它的方法，所以我们一定要找出失眠的问题并积极早日治疗。正视失眠所带给我们的影响，不要让失眠影响到我们的日常生活。后，祝大家早日摆脱失眠所带来的困扰。

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