发布时间：2017-07-22 04:01 点击电话咨询 来源：广州附医华南精神科医院

大家都知道失眠是一种非常严重的精神疾病，导致失眠的因素也是非常多的，严重的患者会出现抑郁的表现，还有的患者会出现精神上的伤害，在生活中出现了失眠的话，我们要马上到医院做治疗，失眠的治疗办法有哪些？下面请广州附医华南中医院医生为大家详细的介绍。

1、治疗失眠应注意避免浅睡眠干扰，光影响睡眠是大的罪魁祸首，人们睡眠不安稳，甚至因浅睡眠，经常醒来如果您无法卧室灯，不妨佩戴护目镜，来帮助你切断照明，有的眼镜也有一个平静的香味，可以帮助你放松，睡得更香甜！

2、治疗失眠睡在适当的温度性能：失眠有什么好的治疗方法呢？也表现在温度和湿度也会影响睡眠，会让人睡觉太热了，晚上让你容易口渴的中间冷缺墒，并在室温下醒了过来！维持在24度左右是，合适的睡眠和湿度为60％，其他佳。睡前一杯水，可以进一步床头柜上，可以提交冷，或露天睡觉的袜子和手套，帮助温暖的手和脚会睡得更好，可以实现行业综合维修计划。

3、治疗失眠有一个固定的睡眠时间：一个固定的睡眠时间是很重要的，因为有点晚在晚上或晚了，所以生物钟稳定性，会有时间，几乎昏昏欲睡，半睡前一小时不要上网，听音乐太高！让你生气或观看新闻节目，不妨做一些自己的身体按摩，与放松效果的身体乳液，和容易紧张的颈部，手臂，腿部等一些放松动作，可以加载帮助舒适。

失眠的治疗办法有哪些？通过广州附医华南中医院医生的介绍，相信大家都很清楚了吧，我们在生活中要放松自己的情绪，养养花，种种草，排解自己心理的压力，我们要按时的吃饭，按时的休息，在饮食上多加注意，在生活中积极的配合医生做治疗，祝患者们身体健康，早日！

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