发布时间：2021-03-13 17:01 点击电话咨询 来源：广州附医华南精神科医院

每个人都出现过失眠的情况吧，但大多人都认为只要第二天多睡一会补回来就好了。其实不然，失眠严重会导致出现精神萎靡、记忆力减退、注意力不集中、健忘等，给我们造成很多危害。那么，出现失眠如何正确看待病采取措施?

据医院调查研究小组统计，在人群中有25%的人患有失眠症，几乎每个人都有失眠的经历，睡眠不足可引起很多不良后果，如导致免疫力下降、血压升高、意志消沉、工作效率下降、学习困难、注意力不集中、思维迟钝。因失眠引发的意外事故明显增多。人衰老的速度加快成为正常人的2.5到3倍，年青人出现老年人疾病等，长期失眠使人处于“亚健康状态”。

国内调查：有46.9%的中小学生睡眠未达到国家标准，年青人中有三分之一睡眠不足6小时。失眠人群中有一半以上使用过安眠药，而且未经专科专家指导，出现一些意外事故或严重不良反应，这种现象令专家深感惋惜。可见治疗失眠多梦显得非常重要。

失眠分短期失眠与慢性失眠，短期失眠是指一晚到数晚的失眠，多由心理创伤或重大生活事件引起，可以不在意，当紧张兴奋过后，睡眠自然恢复正常。慢性失眠是每周失眠3个晚上以上，持续一个月以上，其原因较多，正确治疗失眠多梦的处理方法如下：

方法一、查原因：引起慢性失眠的原因大致分为五种：

①精神疾病因素，常见的抑郁症、精神分裂症、失眠症等引起的;

②躯体疾病因素;

③睡眠与觉醒节律被打乱，如“三班倒”的工作;

④心理因素;

⑤服用了影响睡眠的药物。因此，长期失眠者应到我院诊治，查明原因，对症治疗，方能治疗，只到药店买些安眠药或跟着广告走是不明智的。

方法二、搞好睡眠卫生：包括起居规律化，定时上床，定时起床，优化睡眠环境，床褥舒适，室温适宜，避免光声刺激，睡前不喝兴奋性饮料，不过饥过饱，做一些轻松愉快的活动，如热水澡、听音乐，放松心情，不将烦恼带上床。一定量的健身和体育锻炼，每日进行松弛治疗。

方法三、正确使用安眠药：在去除病因和搞好睡眠卫生后失眠问题仍未解决时，就要在医生的指导下进行治疗。

温馨提醒：出现失眠如何正确看待病采取措施?专家指出，偶尔失眠是可以通过自我调节恢复正常睡眠质量的，但是如果是长期出现失眠情况的患者朋友，建议还是去像广州附医华南医院这种治疗失眠比较好的医院进行治疗吧。

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