大家都会遇到失眠这一状态，但是有很多人都以为失眠是非常正常的事情，所以不会重视失眠的治疗。提醒大家的是经常性的失眠会导致身体处于一种亚健康的状态。所以大家一定要加强对失眠的重视。下面请北京德胜门中医院医生为大家先介绍一些关于长期失眠的原因，方便大家更好的认识失眠，进行更正确的治疗.

长期失眠的原因包括以下几种：

一、精神心理因素：比如内心有焦虑、烦躁不安等，或者在生活中受到的打击、工作学习的压力大，都会使人的心理和生理上有反应，以致神经系统出现紊乱，大脑的功能受到影响，引起失眠。

二、药物刺激：长期失眠的原因是什么？有时候服用某些药物的时候也会导致人出现失眠的症状，比如减肥药物刺激中枢神经系统，安眠药长期服用之后，突然的戒除也会导致戒断症状，致使人的睡眠变浅，容易失眠，多梦，咖啡、可乐以及酒精都会干扰睡眠。

三、开着灯就睡觉：开着灯影响人们睡眠的证据之一就是，事实上就是开着灯睡觉会影响“睡眠荷尔蒙”——褪黑激素的分泌，会影响人体的免疫功能。

四、睡前喝酒：在喝完1~2杯葡萄酒不知不觉就睡着的例子不在少数，很多人也认为睡前酌情喝点小酒有助于睡眠，但是事实上是因为酒精抑制了大脑中枢神经系统的活动，才使人“非理性地，被动地”入睡，因此睡前要少喝酒。

失眠的危害大家应该都比较了解，很多时候，工作或是学习都会受到失眠的干扰，所以大家要注意对失眠提高警惕，不要忽视对它的预防，让自己远离失眠的困扰，拥有健康的生活。了解失眠的病因是预防的关键，希望大家都有个好的生活状态。