如果我们太在意别人的评价，那么在晚上就很容易胡思乱想，而这种情况很容易就会导致我们睡不着，医生指出，如果我们能够找到类似的失眠的根源，那么就可以提高我们晚上的睡眠质量，避免失眠多梦的情况出现，下面请北京德胜门中医院医生为大家详细的介绍。

可能造成失眠多梦的因素有哪些？

失眠多梦的原因与人自身的生理因素、环境因素、药物因素和习惯因素都有关。

生理因素。例如饥饿、疲劳过度、机体疼痛、哮喘、牙疼等生理因素都可以引起人们失眠多梦。此类患者在了解自己失眠多梦的原因之后，只要祛除不适的症状即可安享睡眠。

环境因素。睡眠环境的舒适度是影响失眠的极重要之一。例如空气湿度、负离子含量、卧室温度、卧具的选择等都很有讲究。

药物因素。这种失眠多是由疾病引起，患者需要服用一些带有副作用的药物例如兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药等，都会诱发失眠。如有必要患者需要在医生的指导下，选择其他药物替代治疗。

生理因素、环境因素及药物因素都是可能性因素，一定要了解自己失眠多梦的原因是什么，只有这样才能治病除根。

还要指出的是，对于“夜猫子”来说，如果每天不在过了12点以后再睡觉，是睡不着的，所以，“夜猫子”们应该慢慢把自己的生物钟调整过来，这样才能避免自己出现失眠的问题，而且，太晚睡觉对身体也是不利的，我们要学会照顾自己。