发布时间：2017-05-31 06:32 点击电话咨询 来源：广州附医华南精神科医院

失眠已经让很多人都失去了正常的生活，长时间的失眠不仅仅会影响患者的健康，更会影响患者的工作和生活，危害性是我们不能忽视的。广州附医华南中医院医生指出，失眠的患者一定要多注意自己的健康问题，发现疾病就要及早的进行治疗。

一、查找失眠的原因所在，然后对症治疗。如果一时找不到失眠的原因，可查找一下自己的生活是否有规律。应当多进行一些体育锻炼和室外活动，如每晚睡前散散步、听听音乐，可使内心宁静，情绪稳定。

二、要改变那些不利于睡眠的生活习惯，如饮酒、饮咖啡、喝浓茶、晚睡等，避免睡前过度兴奋。还要减少内心的忧虑和恐惧不安，做到按时作息。

三、注意睡眠环境的改善。尽量避免在吵闹、脏乱、强光的环境中睡觉。同时，还要避免过度疲劳，及时治疗身体上的种种不适。

四、要正确对待失眠。一个人的睡眠好坏，关键在于质量，而不在于睡眠时间的长短，对失眠的不良心理暗示，往往比失眠本身的危害更大。因此，不要过分地计较睡眠时间的长短，而是能睡多少就睡多少，以顺其自然的态度去对待睡眠。

广州附医华南中医院医生温馨提示：失眠也是一种疾病，如果患上失眠这种疾病就要趁早的治疗。失眠的危害性是我们不能忽视的，患者一定要在生活中多注意调节，不要因为自己的忽视导致疾病的发病和恶化，错过佳的治疗时间。

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