发布时间：2018-05-03 03:59 点击电话咨询 来源：广州附医华南精神科医院

失眠有很多种种类，而治疗方法也有很多种，一种方法对应一种病症。只要我们找准一种，很快你就能做个美梦了。下面请广州附医华南中医院医生为大家介绍一些失眠症的治疗方法，希望能够帮助你早日脱离失眠症。

1、自我调节的方法：疾病是在自己的身上，当然只有自己才能克制住他，在生活中给自己制定一个标准的作息时间表，尽量保持规律的睡眠时间，为了保持清醒和睡眠规律性的生物钟有条不紊，请注意不论夜晚睡得多长或多短，每晚应在同一时间上床睡眠和在同一时间起床，尽量遵守清醒与睡眠的作息时间。

2、心理治疗：心里一直是人们病情的根源所在，只要做好心理的调节，疾病定会不治而愈的。医生总是强调以药物治疗为主，心理治疗为辅的综合治疗，是目前临床上常用的治疗失眠方法之一。心理治疗不仅可以改善睡眠，还可以减轻或消除失眠及其伴随症状。心理治疗的理论和方法很多，用于失眠的心理治疗主要有认知治疗、疏导治疗、暗示治疗、放松治疗等。医生会根据患者的不同情况配合药物治疗。

3、饮食治疗：饮食在生活中只起到了让人填饱肚子的作用，但是在医学上他跟药物一样也能治疗疾病，调节身体状况，那么对于失眠来说主要通过改善饮食习惯，调整饮食结构来达到治疗的目的。

的正确的失眠治疗的方法，除了上述方法之外，还有就是平时良好的生活习惯，以及有规律的睡觉时间、饮食习惯等等。此外，运动对失眠的治疗也很有帮助，所以还要适当的多参加一些运动项目。

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