发布时间：2018-05-02 04:00 点击电话咨询 来源：广州附医华南精神科医院

患上失眠以后的人，心里都很着急，因为长期的失眠会使患者的情绪变得非常暴躁，不能克制自己的情绪，常常和周围的人发生冲突，那么治疗失眠的时候，患者要注意什么呢？下面，就请广州附医华南中医院医生，详细的为我们来介绍一下治疗失眠要注意的事情吧。

1、治疗失眠应注意避免浅睡眠干扰，光影响睡眠是大的罪魁祸首，人们睡眠不安稳，甚至因浅睡眠，经常醒来如果您无法卧室灯，不妨佩戴护目镜，来帮助你切断照明，有的眼镜也有一个平静的香味，可以帮助你放松，睡得更香甜！

2、治疗失眠睡在适当的温度性能：失眠有什么好的治疗方法呢？也表现在温度和湿度也会影响睡眠，会让人睡觉太热了，晚上让你容易口渴的中间冷缺墒，并在室温下醒了过来！维持在24度左右是，合适的睡眠和湿度为60％，其他佳。睡前一杯水，可以进一步床头柜上，可以提交冷，或露天睡觉的袜子和手套，帮助温暖的手和脚会睡得更好，可以实现行业综合维修计划。

3、治疗失眠有一个固定的睡眠时间：一个固定的睡眠时间是很重要的，因为有点晚在晚上或晚了，所以生物钟稳定性，会有时间，几乎昏昏欲睡，半睡前一小时不要上网，听音乐太高！让你生气或观看新闻节目，不妨做一些自己的身体按摩，与放松效果的身体乳液，和容易紧张的颈部，手臂，腿部等一些放松动作，可以加载帮助舒适。

经过上面介绍的治疗失眠期间要注意的事情，相信我们的家属和患者都有了了解，我们在平时的生活上要注意饮食习惯和自己的睡眠时间，在发现有轻度失眠的时候，就立即就诊，在睡前喝一杯牛奶也有助于睡眠，希望我们的患者能够早日恢复到健康的状态！祝大家身体健康！

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