发布时间：2017-11-15 04:01 点击电话咨询 来源：广州脑博仕精神科医院

不少老年人都感叹，年纪大了觉也少了，常常都是天一亮就醒了。老年人睡眠时间短是正常的生理现象，但是如果老年人出现了失眠症状，则应该引起注意了，本来老年人的身体机能已经出现下降趋势，如果不能睡眠质量，则会加快机体老化，甚至引发心脏疾病。老年人的失眠怎么治疗比较好呢？下面请北京德胜门中医院医生为大家详细的介绍。

遵循有规律的睡眠时间表，每天同一时间上床，同一时间起床，周末亦如此。

维持合适的睡眠环境，应有一个安静、清洁舒适的环境。卧室保持光线黑暗和安静，室内温度不宜过冷过热，湿度不宜过高过低。睡前开窗通气，让室内空气清新，氧气充足，但应防感冒。

选择卧具：老年人易生骨关节疾患，应避免睡棕绳床，以木板床为宜，上垫床褥，宜柔软、平坦、厚薄适中，过厚易引起虚热内生，过薄则易受寒气外袭，都令人夜寐不安。被子、床单、枕头均须整洁，使人感到舒适。枕头宜有适度弹性，如木棉枕、稻草枕、蒲绒枕、散泡沫枕等。

近来，市场投放有用中药充填的枕头，病人可辨证施“枕”：头痛目赤、肝火上炎者，选用菊花药枕;心神不定、夜寐不宁者，选用灯芯药枕;血压升高、面色潮红者，可用夏枯草药枕;颈椎肥大者，用颈椎病药枕;夏季睡绿豆药枕、冬季睡肉桂药枕。

对于失眠，老年人朋友们应该引起警惕，因为可能会是身体疾病导致的，对于老年人患者的疾病治疗而言，治疗时间非常关键，因此老年人朋友们在出现常发性失眠的时候一定要尽早去医院检查。而轻微的失眠或是睡眠质量不佳，大家也不要有心理负担，通过上述方法应该可以您的睡眠质量。

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