发布时间：2017-10-29 04:01 点击电话咨询 来源：广州附医华南精神科医院

对于深夜时分还因为失眠发作彻夜难眠的人来说，失眠的愿望是非常强烈的。对于失眠的治疗患者一定要注意谨慎选择治疗医院，正规医院对自身病情的控制和率都是有的。积极做好失眠的治疗是一件不容有失的事情，下面广州附医华南中医院医生就失眠的治疗问题为大家详细介绍。

失眠的治疗大家可以试试如下方法：

一、身心放松，医生提醒大家，要想治疗失眠有明显的效果，放松是至关重要的。患者在睡觉的时候，要选择适当的睡姿，好以侧卧为主，这样的话睡眠会更加舒适，有利于进入梦境。

二、适量运动，不管你的生活中多么的忙碌，一定要记得锻炼。研究人员发每天经过30分钟的踏脚踏车的锻炼后，锻炼者的压力就下降了25%。人们上健身房快走30分钟，或者在起床时进行一些伸展练习都行。白天适当的锻炼，当身体有了一定的疲惫感，有助于晚上进入睡眠。

三、苹果的味道有助于睡眠，北京哪里治疗失眠好？失眠患者可以在睡觉时给枕边放个苹果能够促进睡眠。一个舒适的睡眠环境，需要安静、无异味、光线暗、气味放松、色调柔和。如果家里有孩子，应注意尽量别吵到老年人的休息，在卧室里放两个苹果可以帮助我们入睡。

相信通过以上广州附医华南中医院医生对失眠的治疗进行介绍之后，现在大家知道面对失眠的时候应该怎么做了吧。失眠是一种发作起来异常折磨人的疾病，因此重视把握失眠的治疗时机，并且注意积极做好失眠的防治是一件不容有失的事情。正确的治疗失眠才可以取得的效果，祝愿失眠患者可以及早。

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