发布时间：2017-10-18 04:01 点击电话咨询 来源：广州附医华南精神科医院

患有失眠多梦的人在近年来越来越多，分布在各个年龄人群，其中老年失眠多梦的现象是非常多的。失眠多梦的治疗方法也有很多，那么老年患有失眠多梦要如何治疗呢？下面请广州附医华南中医院医生为大家详细的介绍。

患上失眠多梦会时时刻刻的影响我们的身体健康，失眠多梦表面上看似不是一件大病，其实失眠多梦对我们的危害还是很严重的。

老年患有失眠多梦要如何治疗呢？

一、我们的老年朋友们要注意对睡眠有一定的正确认识。态度是比较关键的一个内容。对中老年失眠多梦引起的症状要采取顺其自然的态度，不害怕、不对抗，也不控制。只有采取这种不在乎它，随它怎么样的态度，它对你的影响才会越来越小。

二、我们还要老年家有良好的睡眠环境。适合老年睡眠的环境主要：卧室内要明暗适宜、空气流通、温度适宜、光线柔和，避免各种噪音。另外，床上被褥要清洁柔软。

三、老年患有失眠多梦要如何治疗？对这一问题重要的回答就是要养成良好的生活习惯。老年坚持有规律的作息时间。对经常失眠失眠多梦的老年，平时饮食应以清淡滋补为主。白天好坚持晨炼，如晨起慢跑、散步，打太极拳等，下午进行阳光浴和户外活动。不可嗜烟酒，下午和晚上不喝浓茶或咖啡，晚餐不宜过饱，不要看情节火爆的电视剧。只有睡意时才上床，睡前用温水浸泡双脚，听听轻松音乐，不能在床上阅读、看电视。

以上三点介绍就是老年患失眠多梦的治疗方法，这样就解决了老年患有失眠多梦要如何治疗的问题。希望老年朋友们能够重视起来。

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