发布时间：2017-06-23 04:03 点击电话咨询 来源：广州附医华南精神科医院

近年来，各种精神疾病的高发是非常高的，恐惧症就是其中常见的一种。而恐惧症的出现会让患者的精神深受折磨，从而极大影响患者的身心健康及正常生活。因此，病发恐惧症后是需要及早干预治疗的。那么，恐惧症的治疗方法有哪些？下面请广州附医华南中医院医生为大家详细的介绍。

1、认识治治疗

医生必须首先帮助患者建立治疗信心，分析恐惧对象。指出其恐惧的原因是因为缺乏认知的反映，要想克服恐惧，首先就必须要先知已。要帮助其挖掘“怕”的根源，认识“怕”的内容，计算“怕”的程度，衡量“怕”的机率。只有这样才能让患者正确评价自身在环境中的位置 ，这种方法也可以称作“个人定位法”。

2、情景治疗

在一个假想的空间里，不断模拟发生社交恐惧的场景，不断重温发生症状的情节，让你敢于面对这种场面，从而适应这种产生焦虑紧张的环境。

3、系统脱敏法

这是目前被认为治疗恐惧症而的行为治疗方法。此法由医生设定“阶梯”性恐惧值，并让患者依此循序渐进地暴露于引起恐惧的事物和场所中，令患者的感官逐步接受刺激，使之对刺激的恐惧程度逐渐降低，终达到症状消失。

4、放松入静训练

找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。现在开始放松，从头部、颈部、手臂、胸部、腹部、背部、臀部、大腿、小腿、脚部依次想像变松变软……每天至少一次，通过经常这样的练习，能帮助我们控制自己的身体，有助于克服紧张的反应。

5、阅读伟人传记

尝试着看一些名人伟人的传记，用他们的成长和成功经历来激励自己，使自己树立起愿意改变的勇气和信心，同时，看过这些伟人的事迹后，还能起到偶像的作用，我们可能会潜在地模仿他们的一些积极的思想和行为。

通过上文的介绍，对于恐惧症的治疗方法，相信大家都有所了解了。如今越来越多的人深受该疾病的侵害，因此，大家要警惕恐惧症的出现，平时积极进行预防，如果不幸患病，也该尽早治疗，尽量避免其侵害。如果您还有其他的困惑，请在线咨询广州附医华南中医院医生。

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