发布时间：2017-11-10 04:01 点击电话咨询 来源：广州附医华南精神科医院

你有没有脸红过？相信没有一个人会说自己从没有过脸红。那么难道脸红就是赤面恐惧症吗？肯定不是这样的。其实赤面恐惧症也可以看成是社交恐惧症的一种表现形式，患有赤面恐惧症的患者常常会在和别人交流的时候出现这种症状。那么，要如何治疗赤面恐惧症呢？下面请广州附医华南中医院医生为大家详细的介绍。

医生表示，治疗赤面恐惧症可以分为五个步骤：

一、把能引起你脸红的各种场面，按由轻到重依次列成表，分别抄到不同的卡片上，把不令你脸红的场面放在前面，把令你脸红的放在后面，卡片按顺序依次排列好。

二、 进行松弛训练。方法为坐在一个舒服的座位上，有规律地深呼吸，让全身放松。进入松弛状态后，拿出上述系列卡片的张，想象上面的情景，想象得越逼真、越鲜明越好。

三、 如果你觉得有点不安和脸红，就停下来莫再想象，做深呼吸使自己再度松弛下来。松弛后，重新想象刚才失败的情景。若不安和脸红再次发生，就再停止后放松，如此反复，直至卡片上的情景不会再使你不安和脸红为止。

四、 按同样方法继续下一个更使你不安和脸红的场面（下一张卡片）。注意，每进入下一张卡片的想象，都要以你在想象上一张卡片时不再感到不安和脸红为标准，否则，不得进入下一个阶段。

五、 当你想象令你不安和脸红的场面也不感到脸红时，便可再按由轻至重的顺序进行现场锻炼，若在现场出现不安和脸红，亦同样让自己做深呼吸放松来对抗，直至不再脸红为止，又进入下一步的锻炼。

认真做完以上的五个步骤之后，患有赤面恐惧症的患者通常都能够获得比较好的治疗效果。这五个步骤，看上去可能非常的简单。但是患者真正要落实，并且坚持下来的话，还是有一定的难度的。这也是为什么很多赤面恐惧症患者没能的原因之一。

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