发布时间：2017-11-02 04:07 点击电话咨询 来源：广州附医华南精神科医院

恐惧症是近年来高发的一种心理疾病，如今恐惧症的种类有很多种，不同类型恐惧症患者症状往往是不同的，但无论是哪种类型的恐惧症都会给患者造成巨大的伤害。因此，大家平时应该要注意进行对恐惧症的预防，那么，怎样的预防恐惧症？下面请广州附医华南中医院医生为大家详细的介绍。

去掉自卑 增强自信

从心理上去掉自卑感。若带着消极的心理，常常会使自己不愿多说话。另外要增强自信，从心理学角度来说，自信就是自我接纳的程度。一个能接纳自己的人是非常自信的，反之则自卑。

克服害怕心理

社交恐惧症主要是由一种“怕”心理引起，如怕见陌生人、怕难为情、怕表现自我等。这种病症是在多年的日常生活、工作、学习中形成的，因此防治就需要在长期的日常生活、工作、学习中，逐步培养对外界的适应能力，有意识地多接触周围的人和事。

举止应尽量随和

不要过分注意自己的举止。正常的社交活动，并不带有什么神秘的色彩，只不过是社会间人与人的交往与应酬。因此过分注意自己社交中的言谈举止是多余的，随和、大方、自然、平时怎么说、怎么做，社交中也如此，时间长了，社交就习惯了。

不要过分注意自己的举止

正常的社交活动，并不带有什么神秘的色彩，只不过是社会间人与人的交往与应酬。因此过分注意自己社交中的言谈举止是多余的，随和、大方、自然、平时怎么说、怎么做，社交中也如此，时间长了，社交就习惯了。勇敢地去面对，有紧张现象的人，在社交场合下，往往会表现出逃避心理，害怕自己会出丑而不去面对。其实，逃避并不能消除紧张，相反，它会使你感到自己的懦弱，使你责备自己，以致下一次会更加紧张。而且，我们也不可能逃避一辈子的，我们生活在这个社会上，是必须与人交往的，早晚有一天，我们都必须去面对。

不要对自己要求过高

过于追求完美，对自己要求过高，就容易患得患失，太在意别人对自己的看法，一心想要得到别人的承认，从而迷失自己。接受自己的现况，不要去管别人怎么看，你越害怕出错，就越会感到手足无措。

上文具体的介绍了，怎样的预防恐惧症，大家都明白了吧。希望大家能重视对恐惧症的预防，因为良好的预防是可以降低其发生率的，因此，大家平时要积极的把上述的方法运用起来，尽量的远离恐惧症，以免受其侵害。如果您还有什么不了解的，请在线咨询广州附医华南中医院医生。

本文章链接地址：http://www.bjdfmz.com/kjz/1563.html
上一篇：护理恐惧症的方法有哪些
下一篇：如何做好恐惧症的防治